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金地娱乐场首页 每周喝它超过3次,你有50%的概率患上前驱糖尿病!
  发布时间:2020-01-09 09:45:15  点击次数:1952

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金地娱乐场首页,导读:

小张今年30多岁,正是年富力强的时候,但是最近他却感觉有些疲惫,特别是每天一到下午就犯困,而且有时候也感觉皮肤有些瘙痒。起初他并没有在意,但是无意中他听到别人说,犯困和皮肤瘙痒是糖尿病的症状。小张有点紧张了,于是他赶紧跑到医院测了一下血糖,果然,他的血糖已经高于正常水平,空腹血糖浓度为115 mg/dl,达到了前驱糖尿病阶段,也就是说,如果他不进行药物干预的话,很容易正式加入糖尿病人的“大军”(空腹血糖浓度超过126mg/dl即为糖尿病)。

那么,是什么让年纪轻轻的小张增加了糖尿病的风险呢?原来小张的父亲本身就是糖尿病患者,从遗传学的角度上来说,他患上糖尿病的风险就相对比其他人要高。

另外,他还有一个习惯,就是特别喜欢喝饮料,几乎是每天都要喝上一瓶。尽管小张的父亲一直告诉他不要喝,但是小张却控制不住,而现在,医生已经明确告诉他,必须要戒掉碳酸饮料了。

你知道喝太多汽水不仅会让你发胖,更容易让你患上糖尿病么?一项研究发现,苏打水和碳酸饮料也可以提高你患上前驱糖尿病的风险,特别是有遗传史和肥胖、吸烟的人群。

在一个超过1600人的研究中,那些每周喝3次以上汽水的人,患前驱糖尿病的几率会增加50%以上。前驱糖尿病是一种疾病,它意味着你的血糖升高,但它并不等于你已经患上糖尿病。但需要注意的是,每年有相当比例的前驱糖尿病患者转为2型糖尿病,所以人们经常管前驱糖尿病叫做“糖前”。

事实上,哪怕只是喝小小一罐的汽水,每周喝上三次以上就足以加大你的患病风险,研究人员认为这主要是因为普通的汽水或苏打水糖含量过多,而这些额外的糖会冲击你的体内含糖量,并影响胰腺释放胰岛素。而胰岛素是一种激素,它会影响你身体对葡萄糖的吸收。

当你的身体不能产生足够的胰岛素时,你会发生胰岛素抵抗,更多的葡萄糖在你的血液中,久而久之,你会逐渐发展成为前驱糖尿病,更严重的情况是患上2型糖尿病。但是,这种转化是不可逆转的,所以你必须远离汽水。

如果你本身有糖尿病遗传史,我们建议你做到:

1、远离含糖饮料

上面我们讲了,每周喝三次以上这种饮料会增加你患上糖尿病的风险,最好的办法是喝白水。

2、控制你的体重

下降5%的体重可以帮你有效预防糖尿病,而运动是控制体重最好的方式,所以每周运动2、3次也是预防糖尿病的关键。

3、改变你的饮食

为了预防糖尿病,你应该摄入蛋白质,蔬菜,水果和丰富的碳水化合物(比如全麦食物),这些食物会为你提供丰富的营养,但不会让你患上糖尿病。

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